适合高考孩子煲的汤助力高考营养餐

导读家有高考生的亲们，可以教你一道懒人汤，用电高压锅就能轻松搞定。一起为高考生助力吧！By阿萍的日食记用料牛排2块土豆4-5个口蘑5个黑胡椒1克太太乐头道鲜酱油....

家有高考生的亲们，可以教你一道懒人汤，用电高压锅就能轻松搞定。一起为高考生助力吧！

By 阿萍的日食记

用料

• 牛排 2块
• 土豆 4-5个
• 口蘑 5个
• 黑胡椒 1克
• 太太乐头道鲜酱油 20克
• 盐 4克
• 葱 2-3根
• 生姜 1小块
• 料酒 2勺
• 香叶 2片
• 水 1000克

做法步骤

1、准备食材：口蘑去蒂平铺锅底，牛肉浸掉血水和土豆削皮后都是切块，再依次加入水及各种调料和葱姜酒，高压锅牛腩模式开煮。

2、成品

3、再来点果蔬沙拉，堪称完美！

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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