西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）

<span class="answer">导读</span>最近天气又一次降温开始了，今天的气温比前几天低了好多，今天秋秋给大家推荐一道又简单又方便的美食，手不沾面轻松做出好吃又营养的发面蔬菜饼。多吃蔬菜有益身体健康....<p>最近天气又一次降温开始了，今天的气温比前几天低了好多，今天秋秋给大家推荐一道又简单又方便的美食，手不沾面轻松做出好吃又营养的发面蔬菜饼。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(1)" src="/static/upload/image/20231217/8af8b975acda478094cc477b02b1656f.jpg"/></p><p>多吃蔬菜有益身体健康，这个应该是每个宝妈都经常对孩子常说的一句话，但还是有很多挑食的小朋友不喜欢吃蔬菜，让很多宝妈们很头疼，今天秋秋就分享一个，小朋友们都爱的蔬菜做法给大家。</p><p>今天我们用西兰花和胡萝卜这两种非常营养健康的食材来做美食。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(2)" src="/static/upload/image/20231217/5e707012-f674-4622-b41a-f2834537fa1d.jpg"/></p><p><strong>西兰花</strong>吃起来清脆鲜嫩，而且营养丰富全面，西兰花中含有蛋白质、多种维生素、钙、铁、锌等多种营养成分。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(3)" src="/static/upload/image/20231217/426b508a-b055-450c-aa8e-d58a760b31b2.jpg"/></p><p><strong>胡萝卜</strong>中所含的胡萝卜素、维生素A及多种营养元素对保护眼睛，预防眼部干燥及近视都有很好的帮助。</p><p>现在我们就用这两种食材来做一个美味的蔬菜饼。</p><p><strong>【蔬菜饼】</strong></p><p>准备食材：西兰花、胡萝卜、小葱、鸡蛋、面粉、椒盐粉、盐、酵母粉、食用油。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(4)" src="/static/upload/image/20231217/a48b6b58aa6f42a38f7a330aa27d4429.jpg"/></p><p>1、先将西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净切成末，小葱切碎。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(5)" src="/static/upload/image/20231217/d0ef7b1fbd4b454a9eb17c74c65a476f.jpg"/></p><p>2、鸡蛋打入碗中搅散。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(6)" src="/static/upload/image/20231217/c90e3635e47644b8adebe7c4883ce929.jpg"/></p><p>3、加入椒盐粉、盐、酵母粉搅拌均匀后，在加入西兰花碎、胡萝卜碎、小葱碎、面粉、食用油及适量的温水搅拌成糊状，盖上盖子醒发至2倍大。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(7)" src="/static/upload/image/20231217/d16979f5d72245e2a9ac5b54779b2ea4.jpg"/></p><p>4、面醒发好后，用筷子搅拌一下排一下气，在将电饼铛开到馅饼模式预热刷油。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(8)" src="/static/upload/image/20231217/13504870d7124557b78296141c39bc3e.jpg"/></p><p>5、将搅拌好的面糊倒入电饼铛中，用锅铲摊平，撒上黑芝麻。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(9)" src="/static/upload/image/20231217/76076b5fe95147258c4a1e7325520e71.jpg"/></p><p>6、盖上盖子用上下火烙4分钟。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(10)" src="/static/upload/image/20231217/2b2c42c8e70c4c05882c77ceab5a6eda.jpg"/></p><p>7、开上下火烙4分钟后翻面，在盖上盖子烙4分钟，在翻一次面，烙至饼面用锅铲按压可以迅速回弹就可以出锅了。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(11)" src="/static/upload/image/20231217/88cd8bc517144a8f982a20908c603c20.jpg"/></p><p>我用的这款电饼铛馅饼模式是9分钟，到时间自动就会停了，这个电饼铛这一点还是挺好的，试了几次了，馅饼和这种蔬菜饼，9分钟都是刚刚好，烙出来的饼两面金黄，非常好看。</p><p><img alt="西兰花和胡萝卜的家常菜（西兰花和胡萝卜这样做）(12)" src="/static/upload/image/20231217/38215502d8ab4f5eb3877be3c38f3f25.jpg"/></p><p>这款蔬菜饼做法简单，手不需要沾面，而且做好后，味道清香，孩子特别爱吃，秋秋不太喜欢吃加工过的肉，有喜欢吃火腿肠，培根等肉类的朋友，也可以加入在里面，味道也非常好吃哦，这款饼做早餐、中餐、晚餐都很不错哦。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！