怎么样做的南瓜饭香甜好喝老少皆宜营养美味

导读南瓜饭南瓜品种有很多，比较常见的瓜身稍长，似木瓜形状，或是长得像西瓜形状，遍圆形的，南瓜秋熟色黄如金，皮稍厚，可储藏很久南瓜含有丰富的胡萝卜素、矿质元素、氨....

南瓜饭

南瓜品种有很多，比较常见的瓜身稍长，似木瓜形状，或是长得像西瓜形状，遍圆形的，南瓜秋熟色黄如金，皮稍厚，可储藏很久

南瓜含有丰富的胡萝卜素、矿质元素、氨基酸，有助消化，老少皆宜， 味道甜美、软糯，是家中常备菜品

南瓜的作法有很多，可蒸南瓜块、可炒南瓜片，可以做南瓜饭，也可以做成南瓜饼，还可以做成南瓜小丸子，配上四果就是一道夏天广受大众喜爱的甜品了

今天分享一下周末刚做的南瓜饭，方法简单，色香味俱全，老少皆宜、香甜、软糯

食材：南瓜、三层肉、香菇、干贝、巴浪小鱼干、干葱头、葱花

各种食材

先将各种配料处理好

1、 南瓜切小块

2、 三层肉切细条

3、 香菇泡发，切细条

4、 干贝、小鱼干泡软

5、 干葱头切碎

6、 米先泡十分钟左右（泡米的水等下用来煮饭）

处理好的食材

热锅倒入少许油，倒入三层肉煸炒，炒出猪油后先将肉捞出，倒入切好的干葱头炸至金黄色倒出备用

葱头爆香

香喷喷的葱头油

锅留底油，先后倒入泡好的米、南瓜、香菇、干贝、小鱼干，加适量盐、鸡精翻炒均匀，倒入电饭锅加入刚刚泡米的水，按煮饭健，待米饭熟后，倒入葱头油、葱花翻拌均匀

香喷喷的南瓜饭好啦，可以开动啦

香甜、软糯的南瓜饭

醒上一碗自己煮的牛肉羹，绝配了

自制美味牛肉羹

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