鳗鱼奶油意面教程奈特兰芝士粉挑战赛

导读简单快手，美味又营养，时间紧迫的时候我就会做这道菜来救急，超级美味By厨神丸子用料龙利鱼1条生抽1勺藤椒油1勺姜4片葱1段做法步骤1、准备一条龙利鱼2、切姜....

简单快手，美味又营养，时间紧迫的时候我就会做这道菜来救急，超级美味

By 厨神丸子

用料

• 龙利鱼 1条
• 生抽 1勺
• 藤椒油 1勺
• 姜 4片
• 葱 1段

做法步骤

1、准备一条龙利鱼

2、切姜片放上，中火蒸20分钟

3、蒸好了把出的水倒掉

4、将葱丝放到鱼上

5、藤椒油烧热倒在葱丝上，能听见呲啦呲啦的声音

6、浇上一勺生抽

7、超级好吃鲜鲜哒

小贴士

龙利鱼也可以换成其他的鱼～

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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