海藻怎么做来吃海藻这样吃美味又营养

导读海藻类的品种非常多，其中海带、裙带菜、紫菜我们平常见得比较多，在市场里也比较容易买到。今天小编就来说说它们都适合怎么吃~1裙带菜裙带菜形似裙边，富含膳食纤维....

海藻类的品种非常多，其中海带、裙带菜、紫菜我们平常见得比较多，在市场里也比较容易买到。今天小编就来说说它们都适合怎么吃~

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裙带菜

裙带菜形似裙边，富含膳食纤维和镁、钾等多种微量元素，它的镁元素含量在常见藻类中排名第一，是海带的8倍！被称为“海藻之王”、“绿色人参”等。

爽口裙带菜

做法：

① 裙带菜清洗干净后焯熟放入碗中；

② 用米醋、生抽、蚝油、白糖、麻油调成料汁淋在裙带菜上；

③ 最后撒一些白芝麻即可。

紫菜

藻类中富含植物蛋白质，紫菜更是其中的佼佼者，紫菜每百克蛋白质含量为26.7克，是牛奶的8倍！

烤紫菜

做法：

① 在五香粉中加一些清水，搅拌均匀后涂抹在干紫菜的一面，然后把这面朝下放入锅中煎至焦黄；

② 将白芝麻和淀粉水拌匀，涂在干紫菜朝上的一面，涂好后翻面煎至白芝麻颜色金黄，即可出锅。

资料来源：我是大医生官微