健美的食物这十种健美食物你知道吗

导读合理、有选择地进食，将使你的身体健康美丽，充满青春活力虽然这不是立竿见影的的事情但是，只要您注意日常生活中的食物搭配，用不了几个星期就会见效，现在小编就来说....

合理、有选择地进食，将使你的身体健康美丽，充满青春活力虽然这不是立竿见影的的事情但是，只要您注意日常生活中的食物搭配，用不了几个星期就会见效，现在小编就来说说关于健美的食物?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

健美的食物

合理、有选择地进食，将使你的身体健康美丽，充满青春活力。虽然这不是立竿见影的的事情。但是，只要您注意日常生活中的食物搭配，用不了几个星期就会见效。

一、胡萝卜

含有丰富的胡萝卜，能转换成维生素A，不仅能使人眼睛明亮、视力增强，还能预防夜盲症。

二、粗面包

常吃未去麸的粗面包会使人神清气爽，精力充沛。粗面包能提供几乎所有的B族维生素，保障人体的正常新陈代谢，使神经和肌肉之间的联络通畅。粗面包不仅以增强人的消化能力，还特别耐饿，因此也是理想的减肥食品。

三、梨

吃梨能使您的肌肤保持弹性，不起皱纹。鳄梨中含有丰富的维生素E，它对太阳光的暴晒有防护作用。

四、豆芽

这种生命力旺盛的幼芽能向人体提供优质蛋白，是代替肉食的好选择。此外，蛋白质还能使肌肉健壮，增强人体抵抗力。

五、菜花

菜花中含有一种叫做泛酸的维生素，能防止早生白发。

六、菠菜

多吃菠菜会使您面色红润，容光焕发。菠菜含有丰富的叶酸，对血液中红细胞的形成有重要作用。

七、圆白菜

圆白菜含有维生素K，能够防止牙出血，从而预防牙周炎，保护牙齿。

八、羊肉

吃羊肉有助于您保持健美体型。羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞烧掉人体多余的脂肪。

九、干酪

多吃干酪将使您的牙齿功能增强。起源于阿尔卑斯山的干酪含有丰富的钙质，有助于增强人的骨质。

十、牡蛎

吃牡蛎能起到滋阴壮阳的作用。牡蛎锌含量极高，这种重要的矿物质能使人体性腺功能活跃。

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