土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）

<span class="answer">导读</span>早餐是一天中重要的一餐，无论生活再忙碌，全家人都不要错过早餐。为此，不少的妈妈都抱怨，自己已经不知道做什么样子的早餐比较营养健康，还让宝宝特别爱吃呢！其实，....<p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(1)" src="/static/upload/image/20231217/084d5941961c471983a91af92e66427d.jpg"/></p><p>早餐是一天中重要的一餐，无论生活再忙碌，全家人都不要错过早餐。</p><p>为此，不少的妈妈都抱怨，自己已经不知道做什么样子的早餐比较营养健康，还让宝宝特别爱吃呢！</p><p>其实，好的早餐往往选用健康新鲜的食材即可，同时，如果妈妈上班忙碌，还可以制作简便快捷的早餐，补充宝宝体内所需的营养。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(2)" src="/static/upload/image/20231217/22d2680028034aef98417c1b188988e8.jpg"/></p><p>（图片来源于网络）</p><p>首先，妈妈在制作早餐的时候，可以选择新鲜营养的食材，高蛋白质的食物更好，可以补充宝宝发育的营养。</p><p>当然，碳水化合物和维生素含量高的食物不可少，因为早餐是一天中摄入吸收率高。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(3)" src="/static/upload/image/20231217/0a2fd840ed054312a177eda1d52c13c9.jpg"/></p><p>今天，让我们一起学习制作这道早餐饼，颜值特别高，吸引宝宝进食，同时选材简单，加上制作过程简便，省时还好吃呢！</p><p>鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充人体消化的能量，胡萝卜中含有大量的维生素A，有助于呵护宝宝的眼睛，搭配富含维生素C和蛋白质的土豆，让这道早餐饼更加健康营养</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(4)" src="/static/upload/image/20231217/cd7819ee4c024a0687ac267643f78d0b.jpg"/></p><p>跟着厨工爸爸做辅食</p><p>早餐饼</p><p><strong>食材列表和月份</strong></p><p><strong>参考月龄：</strong>10M </p><p><strong>操作时间：1</strong>5分钟</p><p><strong>香葱：1棵</strong></p><p><strong>鸡蛋：1个</strong></p><p><strong>胡萝卜：40克</strong></p><p><strong>土豆：50克</strong></p><p>食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(5)" src="/static/upload/image/20231217/3ed47c7ff3ce439f8f59b360b97c7b09.jpg"/></p><p><strong>详细步骤分解</strong></p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(6)" src="/static/upload/image/20231217/b80ea4a8de034809a1c9b35233d28be9.jpg"/></p><p>土豆去皮切成薄片。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(7)" src="/static/upload/image/20231217/1a68405e1e7447aeac7c624237ed1735.jpg"/></p><p>再将土豆薄片切成细丝。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(8)" src="/static/upload/image/20231217/43d482b42aa64bac868ea2a7d4e5c105.jpg"/></p><p>胡萝卜切成细丝。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(9)" src="/static/upload/image/20231217/a7f3d79de1374b47bc91cd775bc9b833.jpg"/></p><p>香葱切成碎丁，放置备用。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(10)" src="/static/upload/image/20231217/b92f7b7025d44cceac1d135a5c1c919c.jpg"/></p><p>起锅烧水，将土豆细丝和胡萝卜细丝焯水2分钟，捞起。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(11)" src="/static/upload/image/20231217/943c29bbaf274ca1a248d2eb3715ffe2.jpg"/></p><p>在碗中打入一个鸡蛋。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(12)" src="/static/upload/image/20231217/6eea4db31bdf449f9905a703a06fe7c7.jpg"/></p><p>把鸡蛋均匀打散。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(13)" src="/static/upload/image/20231217/133d4babadc441ddb4380a89161bb482.jpg"/></p><p>锅中倒入少量食用油，倒入土豆丝和胡萝卜丝，翻炒2分钟。</p><p>»加入少量的香菇粉调味。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(14)" src="/static/upload/image/20231217/4e99fa1e0fb14648aabd7fbf0f8d2c03.jpg"/></p><p>然后，往锅中均匀淋上蛋液。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(15)" src="/static/upload/image/20231217/0364343a18f14caabb2f13e6bf6bd668.jpg"/></p><p>接着，在表面撒上葱花。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(16)" src="/static/upload/image/20231217/32d27da806ea4f6b96745c5c5cc9dbf7.jpg"/></p><p>小火慢烙7到8分钟即可出锅。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(17)" src="/static/upload/image/20231217/6eade74654cd4f7f8f0252894fb19cb9.jpg"/></p><p>将早餐饼切成合适大小就可以了。</p><p><img alt="土豆和胡萝卜能做什么（土豆和胡萝卜一起太好吃了）(18)" src="/static/upload/image/20231217/79e759bd487d4a27bed914391c1648da.jpg"/></p><p>这份香喷喷的早餐饼就完成，看着拉丝美味的早餐饼，煎得金黄的小饼，好吃不焦，宝宝一口一个香呢！不仅是宝宝的早餐解决了，全家人的早餐也不用愁，让妈妈更加省心。</p><p><strong>厨工爸爸做辅食经验总结</strong></p><p>●如果是月龄小的宝宝进食，妈妈可以将胡萝卜和土豆切成碎丁。</p><p>●妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力去翻炒土豆丝和胡萝卜丝，月龄越小，时间越长。</p><p>●一岁以上的宝宝可以适当添加少量的盐调味。</p><p><strong>知识拓展</strong></p><p>早餐是一天重要的营养来源，为此，宝宝不可以错过早餐。</p><p>同时在制作早餐之时，妈妈要避开一些不健康的食物，比如腌制的食物，这些不利于身体健康的食物，影响宝宝的发育。</p><p>同时宝宝处于长身体的阶段，对于高蛋白质和钙质的食物一定不能少，减少糖分高的食物摄入。</p><p><strong>你家宝宝爱吃你制作的早餐吗？快来评论区告诉我吧！</strong></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！