女人“绝经”后，建议多吃它——红枣，好吃不贵，自然滋养不显老

选购：在选购红枣时，我们首先要看颜色。优质的红枣颜色鲜艳，表面有光泽。其次，我们要闻气味。好的红枣应该有浓郁的枣香味，没有异味。最后，我们可以捏一下红枣，优质的红枣肉质饱满，有弹性。

保存：红枣应存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。如果红枣已经受潮，可以将其放在阳光下晒一下，去除潮气后再保存。

直接食用：红枣可以直接食用，作为零食或水果都非常美味。不过，由于红枣的糖分较高，建议每天食用量不要过多，一般每天5-10颗为宜。

煮水饮用：将红枣洗净后，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮20-30分钟，即可得到香甜可口的红枣水。红枣水不仅味道好，还有助于补充体内的水分和营养。

熬粥：在熬粥时，加入一些红枣可以增加粥的营养价值，使粥更加香甜可口。例如，可以熬制红枣糯米粥、红枣小米粥等。

炖汤：在炖制肉类汤品时，加入红枣不仅可以增添汤的鲜美味道，还能起到滋补身体的作用。例如，可以炖制红枣枸杞鸡汤、红枣排骨汤等。

将红枣洗净去核，切成小块备用。

将糯米粉和白糖混合均匀，加入适量清水搅拌成糊状。

将切好的红枣块均匀地撒在糯米糊中，然后搅拌均匀。

取一个蒸盘或模具，将搅拌好的糯米糊倒入其中，抹平表面。

将蒸盘或模具放入蒸锅中，大火蒸20-30分钟至熟透。

取出蒸糕，稍微放凉后切块即可食用。