夏天到了，女人要常喝这汤，简单易学，补血养颜，别亏待自己！

发布时间：2025-10-24阅读(0)

进入盛夏，正式进入到夏天的感觉中，前几天还说天气不热，这几天就开始升温了，武汉的高温来袭，每天都是毒辣的晴天，白天都不敢出门，晚上热得睡不着，只能依靠空调来降温，住在这里冬天冷死，夏天热死，但是很多武汉人已经习以为常了。

夏天出汗特别多，不管是男女老幼，都会出现身体虚弱的情况，女性要干家务活，经常出现脸色苍白，出现贫血的情况，这个时候可以泡一杯姜茶，平常要注意养生，饮食要尽量清淡，多吃一些菠菜，猪肝，红枣，木耳等食材，可以给身体补充元气，让气色越来越好。今天为女性朋友推荐一款补血的汤品——红薯红枣陈皮银耳汤，几分钟就可以做好，喝起来特别甘甜浓稠，补血效果也不错，赶快学起来吧。夏天到了，女人要常喝这汤，简单易学，补血养颜，别亏待自己！

【红薯红枣陈皮银耳汤的制作技巧】挑选一些食材：挑选新鲜大红薯几个（红薯是一种多功能的食材，很多地方又叫红苕，非常容易储存，口感非常脆甜，可以做成许多美食，蒸和煮是最受欢迎的，吃起来粉糯香甜，每天吃也不会长胖，还能促进肠道的蠕动），若干个大红枣，新鲜银耳一朵，红糖少许，几片陈皮，一小把优质枸杞子，冷水和开水少许，冰糖少许，其他（里面还可以加入一些金桔，百合，莲子等食材）

正确制作过程：

1：提前购买好红薯，陈皮，红枣和新鲜银耳，新鲜的红枣表面有灰尘，用清水冲洗干净，用去核的工具去掉果核，用剪刀剪成若干小块，放在碗中备用。

2：将陈皮用温水泡软，用刀刮掉一层脏东西，洗净切成若干小块，优质枸杞子也要清洗干净，这样吃起来更健康。3：新鲜的银耳不需要泡发，但是表面有很多病菌和脏东西，用清水或盐水浸泡，洗净后切成细段，记得不要切太大了。4：将几个红薯去掉表面的泥巴，这样更加方便去皮，红薯削掉一层外皮，冲洗干净后切成滚刀块，红薯块不能切太大，这样不容易煮熟。