坚果有哪些是每天吃的坚果过年你家准备哪些坚果

导读每年春节，“零食界最健康的零食”——坚果，无疑成为年货的必囤食品，可是面对琳琅满目的坚果，你知道要怎么选购吗？常吃坚果对身体有什么好处？怎么吃才健康？，下面....

每年春节，“零食界最健康的零食”——坚果，无疑成为年货的必囤食品，可是面对琳琅满目的坚果，你知道要怎么选购吗？常吃坚果对身体有什么好处？怎么吃才健康？，下面我们就来说一说关于坚果有哪些是每天吃的坚果?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

坚果有哪些是每天吃的坚果

每年春节，“零食界最健康的零食”——坚果，无疑成为年货的必囤食品，可是面对琳琅满目的坚果，你知道要怎么选购吗？常吃坚果对身体有什么好处？怎么吃才健康？

我们先来说一说：

坚果怎么选？

什么样的坚果才新鲜、安全又健康呢？这4点一定要记得：

1．购买前要先看配料表，拒绝重口味，尽量选择原味的坚果；

2．要挑颜色微黄的原色坚果，大多数漂亮美白的坚果都是经过加工漂白的；

3．买没有开壳或者部分开壳的坚果，完全开壳的坚果容易因接触空气而氧化；

4．买有独立小包装、有生产日期的坚果，少买散装坚果。

针对不同的坚果，小薇也帮大家整理了一份表格