烤三文鱼教程这道快手增肌减脂黑椒酱烤三文鱼

导读By厦门沙滩贝壳三文鱼150克，今天小编就来说说关于烤三文鱼教程?下面更多详细答案一起来看看吧!烤三文鱼教程By厦门沙滩贝壳用料三文鱼150克黑椒酱1大勺孜....

By 厦门沙滩贝壳三文鱼 150克，今天小编就来说说关于烤三文鱼教程?下面更多详细答案一起来看看吧!

烤三文鱼教程

By 厦门沙滩贝壳

用料

三文鱼 150克

黑椒酱 1大勺

孜然粉 少许

黑胡椒粉 少许

蜂蜜 1大勺

柠檬汁 几滴

做法步骤

1、准备食材

2、将三文鱼洗净切成块，撒上黑胡椒粉

3、加入1大勺蜂蜜

4、少许孜然粉

5、挤上味好美黑椒酱，抹均，然后脆制30分钟 味好美黑椒酱生于海南 选用五年树龄，自然成熟 手工采摘和自然晾晒，味道非常浓郁，风味也很独特

6、烤箱预热180度，中层，烤20分钟

7、取出，挤几滴柠檬汁，撒点黑胡椒粉，就可以食用了

8、外焦里嫩，味道超级赞

三文鱼的营养功效

1.预防老年痴呆

可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

2.预防慢性病

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

3.健脾胃

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.缓解水肿

可治消瘦、水肿、消化不良等症。

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