哺乳期饮食要忌口吗哺乳期忌口太难了

发布时间：2025-10-25阅读(3)

导读hello，大家好我是『小河马的精分爸爸』，现在小编就来说说关于哺乳期饮食要忌口吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!哺乳期饮食要忌口吗hello，....

hello，大家好我是『小河马的精分爸爸』，现在小编就来说说关于哺乳期饮食要忌口吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

哺乳期饮食要忌口吗

hello，大家好！我是『小河马的精分爸爸』

今天来跟大家聊一下宝妈们哺乳期到底该怎么吃？

在聊这个话题之前，我也去网上翻了好多帖子，我发现现在对于宝妈们哺乳期到底吃什么这个话题，主要就是两种声音

第一种声音——来自七大姑八大姨

“天呐，你哺乳期这个不能吃、那个不能吃”

第二种声音——来自科学!!!

“你要科学一点，哺乳期什么都可以吃，没有忌口的”

那么到底哪一个是对的呢？宝妈们在哺乳期到底应该怎么吃~

其实大家应该结合自身的实际情况“宝妈们看自身的情况，看宝宝的情况”

很多哺乳期的宝妈应该都有一种感觉，处在这个时期，身体已经不属于自己了，每天身后都有几双眼睛在牢牢地盯着！

我的感觉就是刚生完孩子的老婆就跟特仑苏广告上的奶牛一样，身处的环境要是北纬40°~50°的天然牧场，吃的用的都要是好的，稍有不慎就会影响到宝宝健康。

我想跟大家说的就是

“根本不用这样”

为此我还去翻了很多的学术期刊，上面写的是什么

“哺乳期的妈妈，不需要这么严苛的要求自己”哺乳期的妈妈们在饮食上没有什么忌口!!!

给大家讲一下发生在我们家的事情~

宝宝5个月的时候，我从网上买了一小箱钟薛高（一种网红雪糕），东西寄来了之后老婆也想吃，我就说行嘛，那就给你吃一根吧，然后我妈跟丈母娘就都冲出来了!!!
“疯了吗，快放下，哺乳期不能吃凉的，吃了之后宝宝要拉肚子的”
最后的结果就是老婆只舔了一口

哎......哺乳期真不要盲目的忌口，看自己、看孩子

吃根雪糕，老婆的奶水那也不会是0℃的呀，宝宝吃的奶也还是37℃的......

我为了争取让老婆吃一根雪糕，我当时是这样跟两个妈说的

“雪糕不能吃，那热水也别喝了，完了再把宝宝给烫着!!!”

奈何两个老人不讲理~哎......

除了这个，还有很多人说哺乳期的妈妈不能吃辣，不能吃葱姜蒜这些重口味的东西

还有!!!不能吃盐......

因为吃了这些东西之后，喂宝宝的奶水会变味道~

最可笑的是什么，宝宝吃奶之后，嘴上会有一些小白皮，那是他们使劲吸奶的时候使劲使得，结果家里两个妈就非说是我做的饭里面放盐了!!!

宝宝是因为渴，所以嘴上才会起这种小白皮，然后一度让我做饭不要放盐~

我去查了资料，母乳的味道是会跟妈妈吃的东西有关，但是只有一点点的关系，可以忽略不计的；

最后解释一下，免得大家抨击我，这里说的不要忌口是有针对性的“不要盲目的忌口”

如果宝宝体质是属于那种敏感体质的，那么在孩子肠胃还没有发育完全的时候，宝妈们是需要注意一下饮食！

比如有的宝宝是乳糖不耐受，那宝妈可能就要尽量避免喝牛奶，吃乳制品！

如果宝宝容易胀气，那宝妈们就应该少吃一点豆腐、地瓜之类的东西！

还有些宝宝容易过敏，那宝妈吃辣的东西就很容易导致宝宝起小疹子之类的！

要是妈妈跟宝宝都很正常的话，整个哺乳期其实需要禁忌的东西只有3样：

第一、酒精

哺乳期的妈妈们最好滴酒不沾，很多地方会有一些习俗，月子里面会喝一些酒酿的东西，但是我希望大家看的时候把人家的习俗了解完，她们喝的酒酿的东西是经过处理的，表面上酒酿的，但是经过处理之后，里面本身还有的那一点点酒精处理过程中就全部挥发掉了，这其实是可以的！尽管如此，还是建议少喝，毕竟谁也没有办法保证处理之后酒精就100%挥发掉了；

第二、咖啡因

咖啡、巧克力、可乐这些里面都是含有咖啡因的，这里不是说不喝，就是控制好量，因为这些东西本身吃多了对身体也没有好处！

这里还是希望大家能理性的看待这些东西，为什么？

举个例子，我老婆属于那种喝茶喝咖啡没有反应的人，所以想喝的时候喝一点也没有什么事情，但是我们有一个朋友，就是属于那种喝一杯茶或者咖啡，一晚上都睡不着的人，所以如果这种就不要喝了，因为可能你喝了之后，宝宝估计一晚上也睡着~到头来还不是折腾自己！

第三、药物

整个哺乳期并不说所有的药都不能碰，像有些抗生素、正常治疗疾病的药很多都是可以吃的，可以看下外包装或者咨询下医生，对于孕妇或者产后哺乳期都是有备注的，能不能吃，吃多少，大家注意一下，拿不定注意的或者药品上本身没有注明的，就咨询医生。

最后给大家总结一下

正常情况下宝妈们哺乳期的时候是不需要特别忌口的

但是在前3个月，宝宝肠胃比较脆弱的时候，孕妈们还是需要注意一下自己的饮食，对自己跟宝宝都有好处的

如果你家宝宝是一个敏感体质的宝宝的话，就需要遵医嘱，或者去医院检查一下敏感源，查清楚之后，宝妈们就需要尽可能的减少敏感源食物的摄入了！