春季多喝“这碗汤”，等于“补血汤”，补血益气，脸色更加红润

发布时间：2025-10-26阅读(1)

时间就如同一条静静流淌的河流，我们每个人都是河中的一滴水，随着时间的流逝，我们在生活中不断前行，体验着各种各样的情感和经历。春季已经到了中期，天气特别舒服，身体非常乏力，四肢都没有力气，还容易犯困，很可能是气血不足，需要给身体补充元气，平常要多喝一种鲜美的汤品，比如说这款虫草花玉竹花胶炖鸡汤，简单炖一锅，汤品特别鲜美，补血效果很不错，内行人经常喝它。春季多喝“这碗汤”，等于“补血汤”，补血益气，脸色更加红润。

【虫草花玉竹花胶炖鸡汤的具体做法】

选购一些食材：选购干虫草花30克（虫草花是一种常见的药材，属于补益之物，非常容易储存，营养价值很出色，具有补肾护肝，还可以调理气血，提高机体免疫能力），若干个红枣，玉竹25克左右，瑶柱30克左右，枸杞子少许，选购鲜活的老母鸡半只（老母鸡是用于煲汤的最近选择，鸡肉特别肥美，肉质鲜嫩，炖出来的汤品更滋补，一点都不觉得油腻，也可以用乌鸡来替代），花胶50克左右（花胶是一种高蛋白的食物，营养价值出色，具有补血养颜，调理气血的目的，对肌肤很有帮助），玉竹20克左右，温水喝冷水若干，料酒几勺，少许食盐和胡椒粉，其他调味品。

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详细制作顺序：

第一步：提前准备好老母鸡，花胶，虫草喊，玉竹和其他食材，先把玉竹用清水洗净，瑶柱用温水泡发好，控干表面的水分。第二步：将虫草花放在容器里，用温水泡发一会儿，几个红枣去核洗净，枸杞子用清水洗干净，生姜切成若干片状。

第三步：泡发花胶前，需将其置于清水中浸泡。此时，宜选用冷水，以充分保留花胶的营养成分，浸泡时间不宜过长，一般为4至6小时，以免花胶过度吸水而失去弹性。泡发过程中，可适时更换清水，以去除花胶表面的杂质和异味。同时，注意控制水温，避免过高或过低的温度影响泡发效果，然后放入蒸锅中隔水蒸5-10分钟，具体时间视花胶的厚度而定，切成若干小块即可。