82岁老中医常吃它，补心气，给心脏添动力、增活力，遇到别错过

红枣：10颗，富含维生素C和矿物质，有助于养心安神。

枸杞：15克，具有滋补肝肾、明目养血的功效。www.ws46.com

桂圆：8颗，能补血安神，对心脏有很好的保健作用。

莲子：20克，具有补脾止泻、养心安神的效果。

银耳：半朵，富含胶质蛋白，能滋阴润燥，对心血管有益。

冰糖：适量，可根据个人口味调整。

汤锅或炖锅：用于炖煮食材，使营养更好地析出。

刀：用于切配食材。

碗：用于盛装食材和调料。

将红枣、枸杞、桂圆、莲子分别清洗干净，浸泡20分钟，使其充分吸水膨胀。

银耳提前泡发，洗净后撕成小朵备用。

将汤锅置于火上，加入适量的清水，大火烧开。

将浸泡好的红枣、枸杞、桂圆、莲子一同放入锅中，转小火慢炖。

炖煮约20分钟后，加入撕成小朵的银耳，继续炖煮。

炖至银耳软糯、汤汁浓稠时，根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀。

继续炖煮5分钟，待冰糖完全融化，汤汁甜度适中后，关火出锅。

在炖煮过程中，可以根据个人口味调整冰糖的用量，以达到最佳的甜度。

若喜欢更加软糯的口感，可以适当延长炖煮时间。

此汤品不仅具有养心安神的功效，还能滋阴润燥，适合各种人群食用，特别是女性和老年人。