有趣生活

当前位置：首页>美食>湿气的“克星”找到了，秋季要多喝它，健脾祛湿，早食早受益

湿气的“克星”找到了，秋季要多喝它，健脾祛湿，早食早受益

发布时间：2025-10-27阅读(2)

湿气的“克星”找到了，秋季要多喝它，健脾祛湿，身体特别轻松！秋季到来最后阶段，秋高气爽，落叶纷飞，气温直线降低，感觉天气很舒服，有时候又出现下雨天，空气里很潮湿，阴冷潮湿的天气，很容易让人犯困，湿气会困扰很多人。南方人对于祛湿有“食疗方”，通过多喝鲜汤，搭配薏米，茯苓和芡实等材料，能够起到一定的祛湿效果，等于天然“祛湿汤”。湿气的“克星”找到了，秋季要多喝它，健脾祛湿，早食早受益。

【胡萝卜山药薏米炖排骨汤的正确做法】

食材明细：选购胡萝卜1-2个，选购新鲜山药200克左右，优质枸杞子10克左右，老姜一大块，选购优质薏米50克（薏米是秋季祛湿的最佳选择，能够赶走体内的湿气，减少疾病的发生），冷水和温水少许，纯净水1000毫升左右，选购新鲜排骨320克左右（排骨是很受欢迎的肉类，排骨虽然好吃，但是要要焯水处理干净，炖排骨一定要掌握好火候），大葱和小葱少许，适量料酒，白胡椒粉和食盐若干。

正确做法：

1：提前准备好新鲜排骨，胡萝卜，山药和薏米等等，将两根胡萝卜洗掉表面的脏东西，也可以胡萝卜去皮，切掉两头，改刀切成滚刀块，放在碗中备用。

2：将薏米放在容器里，加上适量温水，将薏米提前泡发开，也可以用热锅炒一会儿，能够让薏米快速煮开花。3：山药削掉外皮，反复清洗几遍，斜切成若干小段，老姜洗净切成薄片，大葱切成小段，香葱洗净切成葱花。4：山药块用冷水浸泡，最后捞出备用，排骨提前让商贩处理好，用盐水或面粉水浸泡，吸附掉排骨的血沫，用流水冲洗干净，准备好排骨和几种食材，开始烹饪这款胡萝卜山药薏米炖排骨汤。

5：另外起锅，锅中放入洗净的排骨，放入一些姜片和葱段，加上适量料酒，记得加上冷水若干，不能加热水焯烫处理，焖煮2到3分钟，逼出血沫，放在碗中备用。

6：准备好炖锅或电饭煲，锅中放入泡好的薏米，排骨，胡萝卜和姜片，加上1000毫升左右纯净水，水开后小火慢炖40分钟左右。

7：然后放入山药块，继续炖煮20分钟，让山药炖至熟透，中途将枸杞子洗干净，丢入到锅中煮一分钟。

8：出锅前给汤汁调味（只需要加上白胡椒粉和食盐），汤汁搅动几下，焖煮到汤汁入味，盛出即可，这款胡萝卜山药薏米炖排骨汤就烹饪完成了。

来源: www.ws46.com

胡萝卜山药薏米炖排骨汤是一款汤鲜味美的家常汤品，特别适合阴冷潮湿的秋天，秋天也容易上火，身体免疫力差，需要多给家人进补，平常可以尝尝这款胡萝卜山药薏米炖排骨汤，健脾祛湿，好处多多。

小伙伴们，你们是否掌握这款胡萝卜山药薏米炖排骨汤的正确做法呢？（文中配图全部来自网络）

欢迎分享转载→http://www.youqulife.com/read-693395.html

上一篇：阑珊处是什么意思

下一篇：红娘是哪一部作品中的人物

相关文章

    精品推荐

    生活标签

    为什么火影忍者人物都水遁一加三手机三段式开关三段式口红可以托运吗为什么医学很少提到细细胞器一加努比亚与小米手机1c1和1w1哪个白为什么景观平面图要好一加5怎么设置自定义来大姨妈可以敷面膜么乡镇公务员报考条件成天价怎么读为什么库里打球很少受一加5怎么设置快捷支小棕瓶精华功效黑执事为什么会被禁这初染一加5怎么清理后台和毛戈平适合年龄如何评价顾长卫的微电顾长卫怎样截屏一加5怎么截图一加5化妆要学多久传怎么读读传NBA的场地为什么没一加5无法开启蓝牙怎化妆品含什么成分孕妇入团年龄要求为什么香车要配美人香车IFI一加5问什么连不上W选悦薇还是天气丹丹选选悦献血最低献多少cc为什么使用校园网看在在线视频一加5为什么要刷机脸涂上护肤品有点刺痛狂犬疫苗最佳时间是多龊龌怎么读语音龊龌如何评价德克计划在下一加5手机无法连接电哪款防晒霜较清爽更多…

    图片生活

    点击排行

    Copyright © 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP备19000289号-5 TXT地图HTML地图XML地图