强身健体的意思

强身健体的意思是通过锻炼身体，增强体质和健康水平。这包括进行有氧运动、力量训练、灵活性训练等各种身体活动，以促进心血管健康、增强肌肉力量和耐力、改善体态和姿势、增强免疫系统等。强身健体的目的是提高个人的身体素质，减少疾病风险，并获得更加健康和积极的生活方式。