怎么制作南瓜盅

选购南瓜：选择一个坚实、没有软点或裂缝的南瓜，最好是有平底的。通常，重量在5-8磅左右的南瓜最适合制作南瓜盅。

切开南瓜：用一把锋利的刀将南瓜的“帽子”切掉，然后从中间挖出南瓜的肉和种子。要确保留下足够的肉壁，以便南瓜可以用来做成盅。

准备馅料：根据自己的口味和喜好准备不同的馅料，可以选择咖喱、蔬菜、米饭或其他食材。将馅料放入已经挖空的南瓜内。

烘烤南瓜盅：将装满馅料的南瓜放在烤盘上，放入预热好的烤箱中，并在350°F/180°C左右烤大约60-90分钟。时间取决于南瓜的大小和烤箱的温度，需要时常检查是否烤熟。

享用南瓜盅：将南瓜从烤箱中取出，让它冷却10-15分钟，然后就可以享用南瓜盅了！将“帽子”放回南瓜上，以保持香气和温暖。