秋天到了，温度在慢慢降低，应该多吃这些食物，暖身又暖心

羊肉切块，白萝卜去皮切块，大葱切段，生姜和大蒜切片备用。

锅中加水，羊肉冷水下锅，放入几片生姜和大葱段，料酒适量，煮开后去浮沫，捞出羊肉备用。

锅中加油，放入生姜片和大蒜片煸炒出香味，加入羊肉翻炒至表面微黄。

加入料酒适量，生抽适量，老抽适量翻炒均匀。

加入适量的水，大火烧开后转小火炖1小时左右，直到羊肉变软烂。

加入白萝卜块，继续炖煮至白萝卜变软烂。

最后加入盐和鸡精调味即可。

鸡胸肉切块，南瓜去皮切块，洋葱切块，大葱切段，生姜和大蒜切片备用。

锅中加水，鸡胸肉冷水下锅，放入几片生姜和大葱段，料酒适量，煮开后去浮沫，捞出鸡胸肉备用。

锅中加油，放入生姜片和大蒜片煸炒出香味，加入洋葱翻炒至表面微黄。

加入鸡胸肉翻炒至表面微黄。

加入料酒适量，生抽适量，老抽适量翻炒均匀。

加入适量的水，大火烧开后转小火炖15分钟左右，直到鸡胸肉变软烂。

加入南瓜块继续炖煮至南瓜变软烂。

最后加入盐和鸡精调味即可。

黄鳝处理干净切段，黑木耳泡发好后撕成小朵，青椒和红椒切块，大葱切段，生姜和大蒜切片备用。

锅中加水，黄鳝冷水下锅，放入几片生姜和大葱段，料酒适量，煮开后去浮沫，捞出黄鳝备用。