九月，要多吃这6种水果，维生素一个比一个高，看完记得告诉家人

九月，是一个丰收的季节，各种水果陆续上市，给人们带来了丰富的营养和美味的享受。今天，我想给大家推荐六种九月要多吃水果，它们的维生素含量一个比一个高，对身体健康非常有益。看完记得告诉家人哦！

首先，葡萄是一种富含维生素C的水果，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，葡萄还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

接下来是柑橘类水果，例如橙子、柚子等。它们富含维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥和预防便秘。同时，柑橘类水果还可以提高免疫力，预防口腔溃疡等疾病。

第三种是石榴，它是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，可以帮助抵抗衰老和保护心血管健康。同时，石榴还含有多种营养成分，可以促进肠胃蠕动，提高免疫力。(www.ws46.Com)

第四种是柿子，它富含维生素A和维生素C，有助于保护视力、增强免疫力。此外，柿子还含有一种叫做类胡萝卜素的物质，可以帮助抵抗衰老和预防癌症。

第五种是猕猴桃，它是一种富含维生素C、钾和膳食纤维的水果，可以帮助降低血压、增强免疫力、预防心血管疾病等。同时，猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗衰老、保持皮肤的弹性和光泽。

最后一种是草莓，它是一种富含维生素C、维生素A、维生素E和维生素B1的水果，可以帮助增强免疫力、预防感冒和其他疾病。同时，草莓还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗衰老、保持皮肤的弹性和光泽。而且草莓还有丰富的营养物质，有助于保护肠胃健康、预防便秘等。