如何做到上了年纪依然拥有一口好牙

维持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线清洁牙缝。

遵循健康的饮食习惯：避免高糖、高酸、高脂肪的食物和饮料，选择富含蛋白质、钙和维生素的食品，如牛奶、芝士、鱼类、坚果、水果和蔬菜等。

定期进行口腔检查和洗牙：定期去看牙医，每6个月或者一年洗一次牙，这可以清除牙齿表面的细菌和斑点，并预防牙周疾病的发生。 牙医可以诊断和治疗各种口腔问题，如龋齿、牙周疾病、牙龈出血等。

戒烟和限制饮酒：吸烟会导致口腔癌和牙周疾病，过度饮酒也会损害口腔健康。

保持身体健康：身体健康与口腔健康密切相关，因此要注意饮食平衡、适量运动和充足睡眠。患有糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的人更需要特别关注口腔健康。