怎么停止发抖

放松：深呼吸、慢慢地数数、放松肌肉可以帮助减少身体的紧张感和焦虑感，从而减轻发抖的症状。

保持温暖：如果发抖是由于寒冷引起的，穿上足够的衣服，并加热房间或环境，以保持温暖。

饮食调节：保持充足的饮水量和适当的营养摄入，可以减少身体因饥饿或缺水而产生的不良反应，如发抖。

治疗疾病：如果发抖是由于某种疾病所致，那么治疗该疾病可能是最有效的方法之一。

手部振颤（震颤性运动障碍）：对于手部振颤，药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法可能会有所帮助。

身体锻炼：运动锻炼可以帮助增强身体和神经系统的健康，从而减轻慢性发抖的症状。