怎么对自己实施哈姆立克急救法

站立或坐立姿势 站立或坐立姿势可使身体处于最佳位置，以便进行后续的操作。

握拳并放在腹部上方 用一只手握成拳头，然后将其放在腹部上方，正好在肋骨和肚脐之间。另一只手抓住握拳的手，使它更牢固地固定在腹部上方。

向内上方施压 向内上方施压可以帮助清除阻塞物。维持握拳的手的位置不变，并快速而有力地向内上方施加压力，以期将阻塞物推出。需要注意的是，施压应该是连续的、有力的且快速完成的。

重复以上步骤 如果第一次尝试未能成功清除阻塞物，则需要重复以上步骤，直到阻塞物被清除为止。

如果无法解决，请立即寻求帮助 如果以上步骤都无法解决阻塞物，则需要立即寻求医疗帮助。在等待医疗帮助的过程中，可以继续尝试施压和清除阻塞物。