核桃怎么做不长胖怎么吃核桃不长胖

导读如果不想发胖，可以用新鲜核桃做凉拌菜吃或者核桃干品直接剥壳后食用其它加工方式都会增加热量，接下来我们就来聊聊关于核桃怎么做不长胖?以下内容大家不妨参考一二希....

如果不想发胖，可以用新鲜核桃做凉拌菜吃或者核桃干品直接剥壳后食用其它加工方式都会增加热量，接下来我们就来聊聊关于核桃怎么做不长胖?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

核桃怎么做不长胖

如果不想发胖，可以用新鲜核桃做凉拌菜吃。或者核桃干品直接剥壳后食用。其它加工方式都会增加热量。

核桃本身的热量不算非常高,而且可以美容、补体、补脑,每天只吃4-7粒,不会导致发胖。如果你实在喜欢吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天只吃3-5粒,不想长胖,还是按每天4-7粒来食用,不过吃核桃最好能在吃过早饭1小时以后再食用,这个时间最好!

核桃仁因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化,一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。