患多囊卵巢综合征需要注意的食物查出多囊卵巢综合征

导读我们都知道多囊卵巢综合征是一个严重影响女性生育能力生活质量和远期健康的疾病门诊上医生针对胖多囊的治疗有一个明确的要求就是：减重！控制饮食！那么，具体应该怎么....

我们都知道

多囊卵巢综合征

是一个严重影响女性生育能力

生活质量和远期健康的疾病

门诊上医生针对胖多囊的治疗

有一个明确的要求就是：

减重！控制饮食！

那么，具体应该怎么吃呢?

控制总热量以及选择健康食物

是最主要的两个措施

要知道，许多的多囊患者

都有伴有高雄激素血症

而控制肥胖能显著改善

高雄激素血症及相关症状

这就要求我们要健康饮食：

多选择低糖、高纤维饮食

用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸

蛋白质比例可以高一些

调整进食顺序等

例如：

1、主食定量，粗细搭配

2、多吃蔬菜，水果适量

3、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量

4、清淡饮食，足量饮水

另外，就是戒烟、少酒、少咖啡

还要减少精神应激