夏季防晒补水的小妙招，守护肌肤健康

夏季防晒补水的小妙招，守护肌肤健康

• 夏季防晒措施
• 夏季补水秘诀
• 饮食调理，从内而外呵护肌肤

夏季防晒措施

夏季阳光强烈，紫外线对肌肤的伤害不可小觑。以下是几个夏季防晒的小妙招：

• 选择SPF值高的防晒霜，建议SPF30以上
• 涂抹防晒霜要均匀，不要忘记颈部、耳后和手部等易被忽略的部位
• 避免在阳光强烈的时间段外出，尤其是10点到16点之间

夏季补水秘诀

夏季气温高，人体易失水。以下是几个夏季补水的小妙招：

• 多喝水，每天至少8杯水
• 使用保湿喷雾，随时给肌肤补充水分
• 选择补水面膜，每周敷一到两次

饮食调理，从内而外呵护肌肤

饮食对肌肤的影响也非常大，以下是几个夏季饮食调理的小妙招：

• 多吃蔬果，尤其是富含维生素C的水果，如西瓜、草莓等
• 多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、豆类等
• 少吃油炸、辛辣等刺激性食物，避免给肌肤带来负担