上课困了小妙招：上课时如何提神小妙招？

上课困了小妙招：上课时如何提神小妙招？

• 第一招：适当运动
• 第二招：多喝水
• 第三招：调整坐姿
• 第四招：注意呼吸
• 第五招：尝试换个位置

第一招：适当运动

在上课时，如果你感到疲劳，可以尝试在座位上做一些简单的运动，如伸展四肢、脖子等。这样可以促进血液循环，增加身体活力。

另外，如果上课的时间较长，也可以在课间休息时进行一些简单的运动，如散步、深呼吸等，这样可以让身体得到更好的放松和恢复。

第二招：多喝水

喝水可以有效地提神醒脑，尤其是当你感到口渴或者喉咙干燥时，适量地喝些水可以缓解不适感。另外，喝水也可以促进身体新陈代谢，让身体更加健康。

第三招：调整坐姿

长时间保持同一姿势会造成身体疲劳，所以适当调整坐姿可以缓解疲劳感。可以尝试挺胸、收腹、抬头等方式来调整坐姿，这样可以让身体更加放松，提高注意力。

第四招：注意呼吸

在上课时，注意呼吸可以有效地缓解疲劳感。可以尝试深呼吸、缓慢呼吸等方法，这样可以让身体得到更好的氧气供应，提高注意力和精神状态。

第五招：尝试换个位置

如果你感到疲劳难受，可以尝试换个位置。可以选择离窗户近的位置，这样可以让眼睛得到更好的放松，或者选择靠近讲台的位置，这样可以更加专注听讲。

总之，在上课时，只要尝试一些小妙招，就可以有效地提升注意力和精神状态，让学习效果更佳。