枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）

<span class="answer">导读</span>在寒冷的冬季，我们可以很明显地感觉到，有些人浑身上下都暖融融的，而有的人非常怕冷，手脚冰凉是常态。你知道吗，这种区别与我们身体里的“小火苗”有关，如果“小火....<p>在寒冷的冬季，我们可以很明显地感觉到，有些人浑身上下都暖融融的，而有的人非常怕冷，手脚冰凉是常态。</p><p>你知道吗，这种区别与我们身体里的“小火苗”有关，如果“小火苗熊熊燃烧”，人就更加暖和。</p><p>那究竟人体里的“小火苗”是什么？我们应该怎样保护好这个“小火苗”呢？</p><p><strong>「 本期专家 」</strong></p><p><strong>▼</strong></p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(1)" src="/static/upload/image/20231217/2a32b344c48e45888ec68ff2303afa7d.jpg"/></p><p><strong>一、阳气不足百病生</strong></p><p><strong>冬季养阳先养肾</strong></p><p>专家告诉我们，这个“小火苗”就是指人的<strong>阳气</strong>。</p><p>昨天是二十四节气中的冬至，是阴极阳升的开始，也就是说，我们体内的阳气开始冒头，来帮助我们抵御外界的寒邪。如果不保护好它，身体就容易出问题。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1c0457786b6047b7863bc7537c5c4403.jpg"/></p><p><strong>肾脏是阳气之源</strong>，肾阳又被称作<strong>命门之火</strong>，它可以促进新陈代谢，促进精血、津液的化生，把它们转换为能量，促进各项生理活动的进程，产热增加，而且精神矍铄。</p><p>所以固护阳气，要从肾脏入手。冬季主藏，和肾相应，此时补肾阳，可以达到事半功倍的效果。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(3)" src="/static/upload/image/20231217/c375de7f3ec34944bb64375ba5d946c4.jpg"/></p><p>对此，专家为我们带来了“补肾三宝”——<strong>“补肾蛋”、“固肾丸”、“养肾饮”</strong>。那它们究竟是什么？又是如何发挥补肾作用的呢？</p><p><strong>二、“补肾蛋”：鸽子蛋</strong></p><p><strong>固护肾阳身康健</strong></p><p>“补肾蛋”的主要原料是<strong>鸽子蛋</strong>，《随息居饮食谱》里就已经记载了它的补益作用——<strong>清热，解毒，补肾益身</strong>；《本草适原》中更是提到了<strong>“久患虚羸者，食之有益”</strong>。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(4)" src="/static/upload/image/20231217/be2dfcd613f242e799b7abb856b32758.jpg"/></p><p>与其它常见的蛋类相比，鸽子蛋为什么值得推荐呢？</p><p><strong>1、鸽子蛋补益肾脏的作用更好</strong></p><p><strong>◎鸡蛋：</strong>鸡蛋有很好的补益作用，《中华本草》记载其入肺、脾、胃经。</p><p><strong>◎鸽子蛋：</strong>入肺、脾、胃、肾经。从归经而言，<strong>鸽子蛋的补益作用比鸡蛋更好</strong>。</p><p><strong>◎鸭蛋：</strong>入肺、脾经。由于鸭子更多的时候生活在水里，所以鸭蛋性偏寒，可以清热去肺火，但不适合用来补肾阳。</p><p><strong>◎鹅蛋：</strong>虽然个头大，但其蛋白质含量相对较低，脂肪含量较高，补益作用相对较弱。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(5)" src="/static/upload/image/20231217/4a59aeb6ba2a4170ad7455747685c446.jpg"/></p><p><strong>2、“补肾蛋”=枸杞鸽子蛋</strong></p><p>专家建议，<strong>每天吃1个鸽子蛋就行了，每周吃3~5次</strong>。如果想要补益作用更好的话，可以和枸杞搭配。</p><p><strong>【补肾蛋】</strong>将3个鸽子蛋煮熟后剥壳，再加入15粒枸杞，煮15分钟，最后把枸杞、鸽子蛋和汤一起吃掉。可适当加入红糖调味。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(6)" src="/static/upload/image/20231217/a6729f78e46642f1b9c7ea6726687b2a.jpg"/></p><p><strong>三、“固肾丸”</strong></p><p><strong>补益肾气，强身健体</strong></p><p>《黄帝内经》中对人的生命周期进行了一个描述，男子以八为一个周期，女子以七为一个周期，肾气从弱到强到衰。</p><p>年轻的时候肾气比较充足，人也筋骨强壮，很有活力。男性到了五八四十岁以后，肾气开始衰减，整个人开始进入衰老的过程。肾气不足了，生命质量就下降了。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(7)" src="/static/upload/image/20231217/75cbca80584e4a7f9cdd1c5ebdbdf22f.jpg"/></p><p><strong>1、盘腿坐下站起，自测肾气是否充足</strong></p><p><strong>【方法】</strong>盘腿坐下，看看不用手帮忙能否站起来。如果不能，可能提示肾气不足。</p><p>专家告诉我们，肾气不足的时候最容易感应到的是<strong>腰背部</strong>，《素问·脉要精微论》中提到，“腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣”。而这个测试就是在检测腰背部力量，如果肾气不足，腰背就没有足够的力量灵活运动。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(8)" src="/static/upload/image/20231217/045e144ff5da466397ac65aa759a562a.jpg"/></p><p><strong>2、“固肾丸”：黑芝麻 黑枸杞 制黄精</strong></p><p>黑色入肾，所以“固肾丸”用到的原料都是黑色的，而且都药食同源，它们分别是<strong>黑芝麻、黑枸杞、黄精</strong>。</p><p>其中，<strong>黑芝麻</strong>补益五脏，久服可以轻身；<strong>黑枸杞</strong>也有很好的补肾填精的作用。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(9)" src="/static/upload/image/20231217/aa215ed1aafb406ab13757b671bc4281.jpg"/></p><p><strong>黄精</strong>，生长在地底下，可以更好地收集凝结地气，有很好的补益作用。《本草纲目》记载其“主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身、延年、不饥”。</p><p>《华佗传》中还提到，华佗在深山中采药时，看到有两个大汉正在追赶一个姑娘，而姑娘光着脚飞奔，非常敏捷，没被抓到。后来华佗问这个姑娘，“你这3年来没吃什么好东西，是怎么维持好体格的呢”，姑娘告诉他，自己经常采挖黄精吃。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(10)" src="/static/upload/image/20231217/530c84a11eff4975ad7258923f54bcbd.jpg"/></p><p>黄精盛产地之一浙江省丽水市，也是著名的长寿之乡，当地很多八九十岁身强体壮的长寿老人的小零食中就有黄精。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(11)" src="/static/upload/image/20231217/2c98ca06cc0c44d29a43283272e2e6aa.jpg"/></p><p><strong>四、“养肾饮”</strong></p><p><strong>血肾双补护健康</strong></p><p>专家带来的“第三宝”是一杯既补肾又补血的<strong>“养肾饮”</strong>。为什么补肾的同时，还要强调补血呢？</p><p><strong>1、血与肾关系密切</strong></p><p>血液运行和五脏关系密切，水谷精微要通过血液运行遍布全身、滋养五脏。</p><p>而<strong>肾主藏精，精能化血，血能生精</strong>。清代周学海所著的《读医随笔》中就描述了“精由血化”，《诸病源候论》中也提到了“肾藏精，精者血之所成也”。所以精和血之间有非常密切的关系。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(12)" src="/static/upload/image/20231217/193c26ad8bb64fb49c992b4328feccaf.jpg"/></p><p><strong>2、一个动作，自测血虚</strong></p><p><strong>【方法】</strong>用一只手压住另一只手拇指的指甲，等指甲变得苍白后松手，看指甲多久能恢复红润。</p><p><strong>【结果】</strong>如果五秒钟之内恢复算是正常的；如果<strong>超过五秒钟，就提示可能有血虚了</strong>。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(13)" src="/static/upload/image/20231217/e19110bba82d4c5f8361dacbec6a82a6.jpg"/></p><p>另外，如果有<strong>面色苍白无华、心悸失眠</strong>等表现，也可能提示血虚。</p><p>专家还告诉我们，<strong>女性</strong>以肝、以血为先天之本，相对来说<strong>更容易血虚</strong>，像<strong>容易手脚冰凉</strong>的人就可能存在血虚的状态。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(14)" src="/static/upload/image/20231217/8caa53ff08e04802b4a897e808f04e03.jpg"/></p><p><strong>【小贴士】</strong>手脚冰凉也可能是<strong>血瘀</strong>，血液运行不好，不能把水谷精微带到四肢末端。</p><p><strong>3、“养肾饮”：补肾又补血</strong></p><p>冬季宜补肾，加上<strong>寒冷易加重血虚、血瘀</strong>，所以专家特别带来了一杯<strong>血肾双补的“养肾饮”</strong>，它具体包括哪些材料呢？</p><p><strong>①当归</strong></p><p>明代杰出医家张景岳有一个非常经典的方子——归肾丸，其中就用到了当归。“其味甘而重，故专能补血；其气轻而辛，故又能行血。补中有动，行中有补，血中之圣药也。”</p><p>专家告诉我们，当归有生用、炙用两种，<strong>补血活血常用生当归</strong>。</p><p><img alt="枸杞子能补鸡蛋和枸杞肾吗（清热解毒又补虚）(15)" src="/static/upload/image/20231217/1135a637d2144f64b39f23f71184f8fa.jpg"/></p><p><strong>②枸杞 大枣 西洋参</strong></p><p><strong>枸杞</strong>补肾填精，<strong>大枣</strong>补血，两者搭配还有调味的作用；<strong>西洋参</strong>有较好的补益作用，而且比较平和，不易上火，特别适合冬季泡茶饮用。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！