夏季养生小妙招

　　夏季养生小妙招，一般可以通过饮食、环境及锻炼等方面来养生。

　　1.饮食方面：

　　许多人为了追求冰凉的口感而吃过多的冷饮，这样的饮食习惯对肠胃刺激较大。夏天应当饮食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及选择易消化高营养的食物，忌辛辣油炸生冷。高温环境饭菜容易滋生细菌，剩饭剩菜一定要谨慎处理。

　　2.环境方面：

　　夏季高温的环境容易使人中暑，一定要做好高温防暑工作，尽量避免在中午最高温度的时候外出，选择一天当中气温较低的早上或晚上外出，预防中暑。居住环境切勿过于贪凉、长期吹空调及风扇等，应适当合理降温。

　　3.锻炼方面：

　　夏季是锻炼的好季节，可以适当安排体育锻炼如跑步、羽毛球、乒乓球等活动，增强体质，提高免疫力。

　　夏季天气炎热，应当注意防暑，建议在专业医生指导下进行合理且有效的防暑及养生措施。如出现中暑等不适情况，建议及时前往医院就诊。