冬季养生之道

　　一眨眼，冬天来了，今年也很快要结束了。 说到冬天的养生方法，大家一定会想到多泡脚，多喝热水，那除了这些外，冬季我们应该怎么养生呢？今天想跟小伙伴们分享冬季养生之道。

　　一、冬季要补充水分

　　冬季天气干燥，需要适量补充水分滋养。适当的补充水分，还有利于维持大脑与身体器官的细胞正常运作。

　　二、冬季要学会调节心情

　　冬季容易让人情绪变得低落，如果一直处于低落的情绪，会影响身体健康，因此我们要学会调节自己的心情。

　　三、早睡晚起

　　是不是很意外？平时都是听别人说要做到早睡早起，但为什么小编说冬季要早睡晚起呢？中医认为，冬季后要“早卧晚起，以待日光”，冬季要注意保证充足的睡眠，这样才有利于养阳气。

　　四、冬季饮食

　　进入冬季，应该选择清补、温补的食物。饮食上遵循“少辛增酸”的原则。