夏季养生喝什么粥好

　　1、荷叶粥

　　原料:鲜荷叶1张,大米100克。

　　制作:如常法煮米成粥,临熟时将洗净的荷叶覆盖在粥上,文火焖稍顷,揭去荷叶,粥成淡绿色即成。

　　功效:清热解暑,生津止渴,常饮可降脂、降血压。

　　2、马齿苋绿豆粥

　　原料:鲜马齿苋120克,绿豆60克。同煮成粥食用。

　　功效:清热解毒,凉血止泻。主治腹泻及痢疾。

　　3、冬瓜减肥粥

　　原料:新鲜的带皮冬瓜100克,粳米100克。冬瓜切成小块,二者同煮为粥。

　　功效:清热止渴,利水消肿,降脂减肥。