秋天养生饮食注意事项

　　1、宜多饮水,可以维持体内水代谢平衡,防治皮肤干燥。

　　2、多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。

　　3、多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味。不宜多吃烧烤,宜吃富有营养又易消化吸收的食物。

　　4、由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食不要过于生冷,多吃一些带有温补性的补血气、增强体质抵抗力,起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

　　5、燥是秋季的主气,肺易被伤,进补时应注意润补,要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、银耳、等柔软、含水分较多的甘润食物。

　　6、由于秋季气候宜人,食物丰富,要注意避免进食过多,不能放纵食欲,大吃大喝。