冬季养生小常识

　　1、养生保健的最佳时间

　　冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

　　2、注意保暖

　　冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟

　　3、房间温度要适宜

　　如果开空调温度不宜过高,冬季养生小常识之一是房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。

　　4、开窗通气

　　冬季养生小常识之一是牢记每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。