减肥可以吃哪些水果

　　减肥期间要吃低热量的水果，一般有番茄、苹果、西柚、猕猴桃等。

　　1、番茄：

　　番茄大部分都是水，主要是维生素C热量比较低，在减肥期间适当的食用番茄可以增加饱腹感，对减肥有比较好的辅助作用。

　　2、苹果：

　　苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分。因为苹果里面含有比较独特的成分果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。

　　3、西柚：

　　西柚是很好的减肥辅助食品，热量极低，吃了后不会影响瘦身效果。而且西柚所含的丰富钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4、猕猴桃：

　　猕猴桃里的纤维素可以帮助肠胃蠕动，加快体内的脂肪分解，常吃可以达到辅助瘦身、美白的功效。

　　除以上常见的水果外，还可以吃草莓、桃子等，减肥期间首先要注意控制饮食，不可以吃一些高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、油条、蛋糕等。而且减肥期间要注意每餐不要吃的太饱，一般吃七八分饱就可以，在减肥期间患者还要适当运动，比如慢跑、游泳、做瑜伽等，保持作息规律，对减肥有一定的帮助。