肩周炎怎样预防

　　预防肩周炎需要做好保暖、运动锻炼、纠正不良姿势、坚持按摩、针灸等方法。患病后需要尽早就医。

　　1、做好保暖：肩周炎可能是反复受到外伤或者受到寒冷、长期姿势不当等原因引起的，会导致肩关节疼痛或者肿胀、僵硬、活动受限等不良症状。需要做好保暖护理，能够预防受凉受寒。

　　2、运动锻炼：需要坚持运动锻炼，有利于增强抵抗能力和免疫能力，预防肩周炎，比如太极拳或者练瑜伽等运动锻炼。

　　3、纠正不良姿势：避免长时间低头或者伏案工作，需要保持良好坐姿和站姿。

　　4、坚持按摩：按摩能够起到疏通血液循环作用，还可以加快形成代谢，达到预防肩周炎的目的。

　　5、针灸：通过相关穴位进行针灸，可以达到疏通经络的目的，防止肩周炎疼痛。

　　如果肩膀出现疼痛或者僵硬等不良症状，还要尽早到医院骨科进行拍片检查判断。