如何预防高血脂？

　　预防高血脂的方式：

　　1、增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动可以降低血脂，如慢跑、散步和游泳都是有氧运动。

　　2、控制体重：减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。

　　3、保持平衡心理：易怒、紧张、情绪不稳这些不良的心情，都是使血脂升高的诱因。所以要保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度。

　　4、饮食合理：预防高血脂应注意合理饮食，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。