如何有效降低三高？

　　三高指的是高血糖，高血压，高血脂，总原则就是“管住你的嘴，放开你的腿”。

　　1、控制总热量摄入、控制体重。

　　2、低脂低盐。

　　3、多吃粗粮、补充膳食纤维、微量元素。

　　4、坚持有氧运动。

　　5、家族性的可以用降脂、降压药物维持在理想水平，减少心血管事件发生。