如何降低或预防三高

　　三高是包含高血压，高血糖，高血脂的富贵病。

　　它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。

　　如何降低或预防三高

　　1：我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃。

　　2：经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康。

　　3：要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。

　　4：需要每年都进行一次常规的检查，因为三高总是发生在不知不觉间，所以我们要定期去医院检查，防范未然。

　　注意事项

　　禁止吸烟喝酒。

　　禁止懒惰，不运动。