强力推荐的五个健身好方法

　　很多人都希望自己有个健硕的好身材，那么男人健身都有哪些好的方法呢？

　　健身方法1、慢跑健身

　　慢跑是一项非常健康的健身好方式。慢跑需要讲究匀速运动，不要一下快速一下慢速，每天坚持半个小时，就能跑出健硕的好身材。

　　健身方法2、仰卧卷曲健身

　　仰卧卷曲和仰卧起做是不一样的哦，双手放在脸部两侧或者交叉放在胸前，半起身，交替动作，这个健身方法可以很好的锻炼腹肌。

　　健身方法3、哑铃健身

　　哑铃健身是宅男们健身的首选好方法，自己购买对哑铃，然后在家里，根据网上的哑铃教程，每天坚持锻炼半个小时，就会收到意想不到的健身效果。

　　健身方法4、滚轮健身

　　滚轮健身，主要是锻炼腹肌的哦，想要减掉小肚腩的男士们，进行滚轮健身是最好的健身方法。动作如下：双手握住滚轮两侧，身体前倾，滚轮先着地，向前伸展，再往回收，然后站立起来。

　　健身方法5、健身房健身

　　健身房健身有比较大的好处，有专人指导健身动作，健身器械又非常齐全，不失为健身的一个好方法，但是要花费一定的金钱。