维生素含量丰富的食物有哪些

维生素是我们不可缺少的营养成分，但是不少人都不了解哪些食物中富含的维生素比较多，具体都有哪些效果，下面就来详细看看介绍吧。

维生素含量丰富的食物有哪些

富含维生素的食物包括鸡蛋、蔬菜、小麦、大麦、玉米燕麦和荞麦等。

鸡蛋中含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素A、维生素D等。

蔬菜中的芹菜含有大量的维生素，包括维生素C、维生素B2、维生素B1、维生素A等。

可以帮助降低血压，保护血管，还有助于缓解便秘症状，补充身体所需的维生素。

胡萝卜富含维生素C、维生素B1和维生素a，可以美白皮肤、抗氧化、降血脂、对视力好。

还有豆类食品、水果类食物，如橙子、葡萄、柚子、桃子、梨、香蕉。