饭后走路多久合适

我们每次吃完饭之后去走路散散步能帮助我们消化肠道，那么饭后走路多久算是比较合适的呢？一起来看看饭后走路多久比较合适的介绍吧。

饭后走路多久合适

1、你可以饭后步行半小时，吃完后胃里有很多食物，马上走路会引起胃震动。

2、可能会累及胃肠系膜引起疼痛，饱餐一顿后立即步行会使血液流向骨骼肌。

3、此时消化道缺血，会引起胃肠平滑肌缺血、痉挛、疼痛。

4、平时不经常运动的人，如果饭后散步，就会出现气短、速度加快的现象。

5、会降低胸部负压，阻碍肝脏的血液回流，血液在肝内积聚，肝包膜的张力增加会引起肝痛。

6、饭后立即走路也容易引起阑尾炎。最好在饭后半小时步行，速度不宜过快，否则会造成不适。

7、一般来说，饭后散步20分钟左右为最佳，走路时揉腹部对肠道消化有好处，可以帮助食物消化。