走路的好处功效与作用

我们很多朋友都有锻炼的习惯，经常走路也是可以起到锻炼作用的，那么走路有哪些好处功效和作用呢？下面就来一起看看走路的好处功效与作用介绍吧。

走路的好处功效与作用

1、走路可以增强腿部及臀部肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除多余脂肪。

2、促进人体钙吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，降低骨质疏松的风险。

3、增强心肺功能，减少中风、心肌梗死、呼吸系统疾病等心血管疾病的发生。

4、能提高人体血液中的氧含量，缓解疲劳，使人心情愉快，提高人体免疫力。

5、预防身体疾病的发生，延缓衰老，促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能。

6、但也要注意保护关节，不要因为过度锻炼损伤，避免膝关节的慢性损伤。