补充维生素c能提高免疫力吗

维生素c是我们身体必须的营养成分，适当的补充维生素对我们的身体有好处，不过维生素c能不能帮助提高免疫力呢？下面就来一起看看补充维生素c能不能提高免疫力的介绍。

补充维生素c能提高免疫力吗

维生素C可以提高免疫力，如果身体长期缺乏维生素C，会降低身体的免疫力，增加感染的概率。

维生素C能促进抗体的形成，增强机体对外界环境的抗应激能力，提高机体免疫力。

高浓度的维生素C有助于将食物蛋白质中的胱氨酸还原再合成抗体。

维生素C也有解毒作用，可以阻断致癌物的合成，预防癌症，清除自由基。

但需要注意的是，维生素C虽好，但不宜过量，过量的维生素C会导致不良现象。

一般来说，日常饮食中的维生素C足够集体需要，没有必要刻意补充维生素C。