海苔的功效与作用

海苔是人们经常食用的一个菜品，这个菜品对于人体有着很多方面的促进作用，也是一个非常不错的食物，但是这个食品的具体功效和作用到底有哪些呢？下面我们就来看看吧。

海苔的功效与作用

1、海苔的主要功效有三个，分别是利尿、促进排便、改善贫血的能力。

2、海苔的原料是紫菜，含有丰富的b族维生素等成分，对人体有一定好处。

3、其中的甘露醇就有着非常良好的利尿效果，可以有效的改善水肿现象。

4、紫菜中还有的食物纤维食用后可以促进人体肠道蠕动，改善排便补偿。

5、保持肠道的健康，同时膳食纤维还可以增加粪便体积，缓解人体便秘。

6、最后紫菜中还有的丰富铁元素，可以补血，有效的改善缺铁性贫血能力。