多运动对身体有什么好处

很多人都有运动的习惯，虽然运动之后会流很多的汗，还会感觉肌肉酸痛，疲惫，但是却可以拥有一个好身体，那么多运动对身体有什么好处呢？一起来看看好处的介绍吧。

多运动对身体有什么好处

1、多运动可以减肥，提高身体的代谢率，燃烧更多脂肪。

2、运动可以帮助燃烧脂肪，能保持肌肉含量，起到减肥的目的。

3、另外运动还可以降低慢性疾病的患病风险。

4、能改善冠心病患者的心血管健康，可以稳定血压和血脂。

5、运动能改善记忆力，能起到健脑的作用，刺激激素分泌。

6、改善失眠，可以改善抑郁，能帮助我们恢复心情。