吃红薯是升血糖还是降血糖

有非常多的人喜欢吃红薯，无论是口感还是味觉，都有人为它买单，有人说红薯是甜的，吃多了会升血糖，有人则认为红薯会降血糖，那么红薯究竟是升血糖还是降血糖呢?小编带来相关介绍。

吃红薯是升血糖还是降血糖：

1、红薯会让人血糖升高，但是升糖指数很低，且并不属于高热量的食物。

2、血糖的生成指数和温度有关，温热的红薯升糖指数在76左右，放凉的红薯升糖指数在54左右。

3、糖尿病患者不建议多吃红薯，但是适当放凉吃一点没有关系。

4、需要注意是的是糖尿病患者吃红薯的时候，就不要再搭配米饭、面条等高热量的食物了。

5、糖尿病患者吃红薯的时候不仅要放稍凉一点吃，还要注意不要将红薯打成泥，红薯成泥会更容易让人体吸收糖分。

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以上就是小编关于红薯对血糖的影响介绍，正常健康的人多吃红薯是十分有益健康的。