平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

平板支撑是很常见的锻炼运动，对于平板支撑运动，是否是坚持的时间越长效果越好呢？想必很多人都不知道很清楚吧，那就一起来详细了解一下吧！

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

问题：平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？

答案：不是，容易伤身体

小知识普及：

1、最好做一次平板支撑，保持2分钟左右，时间过长反而会伤害身体。

2、平板支撑可以锻炼横腹肌、手臂的肌肉力量，提高运动能力。

以上就是关于平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗的详细介绍了，平板运动并不是坚持时间越长就越好，有时候过长的时间还会伤害身体。更多健康知识还请多加关注六六健康网。