卷腹一天做多少个

卷腹是很多小伙伴都很喜欢的一种运动，但是每天做多少个的效果最好，小伙伴们还不是很清楚，下面就来一起看看卷腹一天做多少个吧。

卷腹一天做多少个

1、一般来说小伙伴们每天做15-25次左右，就有非常不错的减肥效果。

2、卷腹既可以消耗腹部脂肪，还可以瘦肚子，每天作一分钟就足够了。

3、不过卷腹这个运动主要消耗的腹部脂肪，对其他部位的脂肪消耗很少。

4、因此做卷腹对瘦身的影响不是很大，但是对于瘦肚子还是有非常不错的作用的。

5、如果小伙伴们只是想要简简单单的锻炼自己的腹部肌肉，卷腹是非常不错的选择。

6、如果小伙伴们想要拥有马甲线就需要每天做2-3组，每组10-12次这样锻炼一个月就会有不错的成果。