小腿外翻怎样能使腿变直

有很多小伙伴本身并不胖，但是却存在小腿外翻的症状，这使得本身身材很不错的人也会变得焦灼，下面小编就为大家带来了使小腿外翻变直的一些方法。

小腿外翻怎样能使腿变直

1、双脚分开，与肩同宽，足尖内扣，双腿伸直，做下蹲动作，然后再起立，一天4组，每组15-20次;

2、坐立的时候，在两腿之间夹白纸，要注意两腿保持伸直，注意腰背挺直;

3、背靠墙锻炼，锻炼时要注意集中注意力，把力量集中在腿部，每天坚持半个小时;

4、走路时要身体直立，收腹挺腰，脚尖微向外或向正前方伸出，不要内八或者外八;

5、坐立的时候不要跷二郎腿，也不要盘坐和跪坐，这些姿势都会导致腿型不美观;

6、小腿外翻严重的需要去医院就诊，根据医生的建议进行矫形治疗;

7、成人和停止发育的儿童在使用矫形治疗没有达到疗效时，可能还需要进行手术治疗。

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以上就是使小腿外翻变直的一些方法介绍，正常情况下通过一些运动方式是可以改善小腿外翻的症状的。