含铁高的食物有哪些

我们的身体需要不少的营养物质，多种微量元素都是我们身体所必需的营养，其中铁元素非常重要，那么含铁高的食物都有哪些呢？下面就来看看吧。

含铁高的食物有哪些

1、含铁量高的食物包括菠菜、大豆、蛋黄、动物内脏和动物血液制品等食物富含铁。

2、铁是人体日常生活中不可缺少的微量元素，体内缺铁容易贫血，免疫力低下。

3、铁不能在人体内合成，所以人只能从食物中获取铁，平时要注意营养均衡。

4、铁含量最高的蔬菜有菠菜、木耳等，通常可以起到补铁的作用，有助于改善缺铁性贫血。

5、还包括动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，以及一些动物的血液制品，能起到补铁的作用。

6、平时要注意休息，如果缺铁性贫血严重，也可以按照医嘱服药，减少缺铁性贫血的情况。