电解质水什么时候喝才有效

电解质水是一种可以帮助我们补充水分和维持身体电解质平衡很好的水，不过在什么时候喝是有区别的，不同的时候喝效果不一样，下面就来一起看看吧。

电解质水什么时候喝才有效

1、高强度活动或高温环境作业

2、高热发烧大量排汗

3、孕期孕吐、不能进食

4、饮酒后发生呕吐

5、腹泻、脱水并伴随电解质紊乱

人们在出汗后会失去大量的钠，不及时补充可能会变得虚弱，呕吐，甚至晕倒。

大量出汗的人应该补充含有一定量钠的电解质饮料。

但如果在剧烈运动、长时间工作后由于天气寒冷等原因出汗量不大，就不宜补充钠，容易血压升高。